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徒步越野是zui..的有氧代謝運動方式之一。使人在行走過程中實現四肢同時參與運動。正是這一特點,使徒步越野非常容易達到有氧運動…

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河南團隊建設

徒步越野是zui..的有氧代謝運動方式之一。使人在行走過程中實現四肢同時參與運動。正是這一特點,使徒步越野非常容易達到有氧運動的靶心率,且適合長時間行走,并實現了全身大肌肉群的同時鍛煉,因而成為...的有氧運動方式。

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徒步越野比散步有效,比慢跑安全,是健步走的升級版。解決了步行健身運動上肢運動不足和運動強度低的問題,健身效果可提高40%。(科學研究證明徒步越野與普通行走相比:心率高5-17次/分鐘,熱量消耗平均增加20%,能量消耗增加可達到46%).對心血管功能的提高有較大的幫助。

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